مؤقت بومودورو للإنتاجية

ما هي تقنية بومودورو؟

تقنية البومودورو (Pomodoro Technique) هي طريقة لإدارة الوقت طورها الإيطالي فرانشيسكو سيريلو. تعتمد على فكرة تقسيم وقت العمل إلى فترات زمنية مدة كل منها 25 دقيقة يطلق عليها اسم "بومودورو"، تفصل بينها فترات راحة قصيرة.

• حدد المهمة: اختر المهمة التي تريد إنجازها.
• اضبط المؤقت: اضبط المؤقت على 25 دقيقة وابدأ العمل بتركيز تام.
• راحة قصيرة: عندما يرن المنبه، خذ استراحة قصيرة لمدة 5 دقائق.
• راحة طويلة: بعد إنجاز 4 فترات بومودورو، خذ استراحة طويلة لمدة 15-30 دقيقة.